糖友飲酒對血糖控制的影響

飲酒助興

朋友聚餐或工作上的交際應酬，

難免要喝上幾杯酒精性飲料。

適度的飲酒可以助興，

適量的酒精也對興血管疾病有一定的好處，

酒精可以增加高密度膽固醇濃度(HDL-C)、增加血栓溶解能力、減少血小板聚集，

達到減少心血管阻塞的發生。

所以適度的飲酒是可以接受的。

但飲酒過量就容易造成亂性及傷身的問題。

糖友可以飲酒嗎?

有人說酒精會造成血糖控制不良，

糖友難道只能拒酒精於千里之外嗎？

其實只要了解飲酒對血糖的影響，

糖友還是可以適量的飲酒而不減少聚會的興致。

空腹喝酒可能造成低血糖，而飯後喝酒則容易造成血糖升高。

空腹喝酒好嗎?

因為酒精會抑制肝臟肝糖分解的糖質新生，

同時減少胰島素抗性，

所以糖友空腹飲酒(即使只是少量)會容易造成低血糖，

尤其是使用容易造成低血糖的藥品(如刺激胰島素分泌或注射胰島素)，

會有一定的危險性。

所以糖友切忌空腹飲酒。

飯後喝酒好嗎?

前一段提到空腹喝酒有危險，

飯後喝應該就沒問題了吧!?

其實不然，

飯後喝酒容易讓胰島素阻抗增加，

同時刺激肝糖分解造成飯後血糖明顯升高。

對於血糖控制不佳的糖友會增加高血糖危症的發生風險。

所以飯後飲酒不會低血糖但要注意高血糖。

平常良好的血糖控制絕對是糖友飲酒前的先決條件。

喝酒的其他風險

喝酒會增加血液裡三酸甘油脂(TG)的濃度，

糖尿病也容易使血液裡三酸甘油脂的濃度上升，

兩者加成之下會增加急性胰臟炎的風險，

進而使死亡風險上升。

酒精也有熱量，

所以喝的酒多就容易有體重的故濾

糖友建議飲酒量

如果糖友沒有上述問題(空腹喝酒、血糖控制不良、三酸甘油脂異常等)，

男性糖友每日最多飲酒量為2酒精當量，

女性糖友每日最多飲酒量為1酒精當量。

1酒精當量
= 市售罐裝啤酒 (酒精4%，375ml)
= 紅酒或水果酒 (酒精10-14%，100~150ml)
= 紹興酒 (酒精14-18%，80~100ml)
= 威士忌 (酒精>40%，<40ml)
= 高粱酒 (酒精50-60%，<30ml)

結論: 糖友如何飲酒才安全?

1. 不空腹飲酒，平時要控制好血糖
2. 預防低血糖，隨身攜帶糖果，並告知同飲朋友低血糖症狀及處理方式
3. 控制飲酒量，最好自己倒酒，並適時以水或無糖飲料稀釋
4. 慢慢喝
5. 睡前再驗一次血糖，適時補充1份含糖食品